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怀孕发现贫血,我该怎么办?

发布时间:2021-05-13 01:39:03   来源: 华声在线    投稿: 芷秀

第一,本身在怀孕期间母体的血容量要增加,因为我们知道铁参与血红蛋白形成的过程,所以如果本身你的需要量增加的时候,而你又补充不进去,就容易引起孕妇贫血。

第二,因为胎儿在生长发育过程当中,本身胎儿自身也要吸收一部分和利用一部分铁,所以他对铁的需要量也要增加。

第三,胎儿在生长,尤其是在后期的时候要在体内储存一部分铁,为什么呢?因为胎儿出生以后1到6个月的没有自身的功能对铁进行利用,所以它在出生之前补充好,足够他出生后6个又到了吃炸酱面的季节!老厨师都这么做!月所够的量。所以这是引起孕妇贫血的主要因素。


孕妇贫血在饮食当中应该怎么去注意呢?

孕妇可以选择一些含铁丰富的食品,比如像动物的肝脏,比如猪肝、羊肝,另外还可以选择红绿色的蔬菜,比如像红苋菜,还有含铁比较高的蔬菜。蔬菜里虽然含铁量比较高,但是不太利于吸收,所以我们尽量补充铁的含量纠正贫血,一般我们都建议选择红肉,比如说猪肉,牛肉,羊肉 或动物的内脏等这些东西补充,效果相对来讲补充效果好一些。


有些妇女在妊娠前并无贫血病史,妊娠后出现贫血现象,称为妊娠期贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。及早发现与纠正妊娠贫血是保护母婴健康的重要措施。

一般来说,妊娠贫血以补充口服铁剂为佳。贫血孕妇宜多吃含铁丰富的食物,动物肝脏、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常食用。多吃含维生素C丰富的果蔬,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班,三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。


妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

推荐以下食疗方法:

(1) 四红粥

配方:赤小豆、红枣、花生(带红衣)各50克,红糖适量,糯米300克。

制法:将糯米、红枣、花生、赤小豆加适量的水煮粥,等粥快熟时,再放少许红糖调味,即可出锅食用。

用法:每日食用。

功效:补气养血,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安等病症。

(2) 八宝养血粥


配方:糯米100克,薏仁30克,赤小豆20克,红枣10个,莲子10克,龙眼肉15克,生山药20克,白扁豆10克。

制法:将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将以上八味食物放高压锅中,加水2500毫升左右。加压煮至上汽,改小火煮15分钟即可。

用法:每日1次,随量服食。

功效:健脾益气生血,适用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠。

(3) 首乌红枣粥

配方:熟何首乌30克,红枣5克,糯米100克,红糖20克。

制法:何首乌洗净,切成薄片,煎汁后滗去药渣。红枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放红糖。

用法:每日1次,随量服食。

功效:养血补血,适用于贫血乏力、心悸健忘、头发早白等病症。

(4) 菠菜鸭血汤


配方:菠菜80克,鸭血50克,嫩豆腐20克,枸杞20克。

制法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

用法:饮汤食鸭血、菜。

功效:滋养阴血,适用于体质虚弱、头晕眼花、视力减退新开中变传世sf

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